Produzida com as melhores matérias primas do mercado, a Barra Maciça Reta Fokus Training 1,80m ganha destaque pela alta qualidade e versatilidade. Ela conta com um recartilho sob medida para não ferir e muito menos escorregar nas mãos. Este produto é fabricado com aço maciço, garantindo maior resistência e atendendo aos critérios necessários para musculação.

Este é um equipamento ideal para ser usado nos treinos em casa, nas academias ou condomínios e é perfeito para exercícios como supino, remada curvada, agachamento sumô, agachamento livre e vários outros.

A barra possui pegadas recartilhadas e pintura KTL. Com isso, a estrutura se torna resistente ao suor das mãos e apresenta um design exclusivo e moderno.

As trocas de pesos são rápidas devido ao prático sistema de trava por presilhas de metal reforçada.

RECARTILHO

Desenvolvemos um recartilho que oferece um ótimo grip e sem agredir as mãos.

Versatilidade: treine membros inferiores e superiores

As Barras Retas Fokus Training 1,20m , 1,80m  e 2,20m são as barras mais versáteis. São as mais utilizadas na musculação e tem o objetivo de trabalhar variados grupos musculares. Por exemplo: peitoral (supino), pernas (agachamento) e bíceps.

QUAIS EXERCÍCIOS PODEM SER REALIZADOS?

Desenvolvimento Ombro - Como fazer?
Coloque as anilhas barra e escolha a posição de execução do movimento: sentado ou em pé. Apoie a barra em cima dos ombros, ajuste a posição dos cotovelos de modo que fique diagonal e apontado para baixo. Certifique-se que a coluna ficará neutra e o tronco estabilizado durante toda execução do movimento, contraia a musculatura do core e empurre a barra acima da cabeça, até que os braços sejam quase esticados. Retorne até deixando a barra na posição inicial e repita o movimento. Neste exercício você irá desenvolver principalmente as musculaturas de deltóides e tríceps.

Sugestão de repetições: iniciar com 3 séries de 8 repetições, podendo variar de acordo com o seu nível de treino e objetivo

Supino – Como fazer?
Coloque as anilhas na barra, deite no banco de supino e faça a pegada um pouco mais aberta do que a linha dos ombros. Deixe os pés bem apoiados no chão e não tire as costas do banco ao realizar o exercício, retire a barra do suporte e desça em direção ao peitoral, tente alcançar um ângulo de pelo menos 90º antes de empurrar a barra pra cima novamente, mantendo os cotovelos esticados. Com este exercício você irá desenvolver peito, ombro e tríceps.

Sugestão de repetições: iniciar com 3 séries de 8 repetições, podendo variar de acordo com o seu nível de treino e objetivo.

Levantamento Terra - Como fazer?
O Levantamento Terra também conhecido como Deadlift, é um movimento essencial para o seu treino de membros inferiores, também tendo uma ativação considerável dos membros superiores.
Para executar o movimento, se posicione com os pés alinhados ao quadril, de modo que ao olhar de cima, a barra fique exatamente na metade do seu pé. Faça o movimento de flexão de joelhos e desça para fazer a pegada na barra, mantendo a posição de costas seladas e peito estufado. Alinhe toda sua coluna, da cervical a lombar, preservando uma posição neutra, com a barra próxima ao corpo, recrute a cadeia posterior e retire a barra do chão, faça o movimento de subida mantendo toda a mecânica que preserve a integridade de suas articulações até que você fique com o tronco em uma posição vertical. Para descer, deslize a barra do quadril até o joelho, chegando nessa posição faça um agachamento curto até que as anilhas toquem no chão e você possa repetir o movimento.

Sugestão de repetições: iniciar com 3 séries de 8 repetições, podendo variar de acordo com o seu nível de treino e objetivo.

CONTEÚDO:

• 1 Barra Reta Maciça Fokus Training 2,20m

GARANTIA:

• Oxidação: - 1 ano
• Empeno: - 6 meses